La santé mentale prend enfin l'importance qu'elle mérite. Le bien-être doit être une priorité pour tous et il est essentiel de savoir comment contribuer.
Dans cet aspect, il existe une série d'applications qui vous aideront à contrôler certaines choses. Êtes-vous intéressé à savoir laquelle avec les meilleures applications pour contrôler la dépression, stress ou anxiété? Alors ne déviez pas de ce post.
Applications pour méditer et contrôler votre esprit
Le monde a définitivement changé. Faire face au nouveau “Ordinaire” ça n'a pas été facile pour beaucoup. Ceux qui étaient habitués à l'agitation de la rue relèvent désormais le défi de travailler à domicile. Quelque chose qui était censé être plus facile.
Avant de connaître les meilleures applications pour contrôler la dépression, le stress ou combattre l'anxiété, vous devez identifier le problème. Est-ce quelque chose de la maison? Personnel ou travail? Sentimental? Vous devez rejeter chaque opportunité. Tous ces états peuvent même être provoqués par une dépendance aux réseaux sociaux. Pour cela, la première étape est de savoir le 'pourquoi’ de ton stress, dépression ou anxiété.
À présent, si vous ne pouvez pas l'identifier, vous aurez besoin d'une aide professionnelle. Quelque chose que ces applications peuvent vous offrir. Ensuite, ici vous avez une série d'alternatives pour que vous choisissiez la meilleure.
Ne t'en fais pas
Cette application est pour iOS et Android, a des audios dans les sessions pour faciliter le sommeil par des méditations. Cette application est gratuite, même si un pourcentage de ses utilisateurs paient pour du contenu exclusif.
Gurumind
C'est un application de méditation avec plus de deux cents exercices différent pour se détendre grâce à des techniques efficaces pour chaque moment de la journée.
Changement de mentalité
Il s'agit d'une application destinée à enseigner des techniques de méditation et de relaxation pour réduire les niveaux de stress à n'importe quel stade de la vie. Transformer les esprits et surmonter les obstacles est votre objectif principal.
Respirez2Relax
Cet outil sert principalement de gestionnaire et de fournisseur d'informations détaillées sur le stress et ses effets sur le corps., ainsi que des exercices pour renforcer les compétences en gestion du stress par des exercices simples.
Heureux
Cette application est principalement conçue pour la vie des personnes très occupées, ce qui aide Réduire le stress au travail grâce à des jeux et des techniques. basé sur la psychologie positive, comportement cognitif et capacité de résolution de problèmes.
Mentavio
C'est une application très utile au niveau technologique, puisqu'il propose une aide psychologique et thérapeutique en ligne, évitant ainsi que les limitations physiques ne soient un obstacle et obtenir des conseils sans avoir à quitter la maison.
Médecin du stress
Cette application est l'une des meilleures qui combat le stress et l'anxiété de la vie quotidienne, conduisant l'utilisateur à des états de relaxation lorsque le système nerveux est modifié via un outil d'auto-enregistrement.
Espace de conversation
Cette startup est établie à New York dans le but d'offrir administration et conseil en ligne aider l'utilisateur à faire face à tout type de problème par l'intermédiaire de thérapeutes professionnels en santé mentale.
Espace de tête
Cette plateforme en ligne offre à l'utilisateur des informations numériques sur formation à la méditation et à la pleine conscience. Il est activé en ligne et également en tant qu'application.
Boîte à soucis
Cette application est très bien. Guide du parent Comprendre les niveaux d'anxiété et de grands sentiments chez leurs enfants. Répondre aux préoccupations des utilisateurs grâce à des techniques cognitives et des thérapies.
Sanvello
Traitez vos niveaux, anxiété, stress ou dépression grâce à la thérapie cognitivo-comportementale. Malgré cela, il offre également des options intéressantes de méditation consciente. Sanvello, en même temps, suivre votre humeur.
De la même manière que Meyo, propose des défis quotidiens qui contribuent à votre stabilité mentale. Sanvello, Il est activé gratuitement et inclut des fonctions exclusives pour sa version Premium.
moi moi
Né pendant la pandémie de COVID-19, Meyo semble destiné à être l'un des plus importants. Meyo a une intelligence artificielle vraiment entraînée pour détecter votre état.
En outre est en mesure de vous proposer les raisons pour lesquelles vous êtes stressé, anxiété ou dépression. En même temps, a des jeux, des défis et des vidéos qui vous aideront d'une manière incroyable.
S'inquiéter
Cette application est visionnaire car elle est fondamentale pour le reflet de la perception de ce qui pourrait arriver et ce qui s'est réellement passé dans une situation particulière. Acquérir ainsi une meilleure compréhension des schémas comportementaux d'inquiétude et d'anxiété.
Lojong
C'est une application pour apprendre à méditer et à se détendre en quelques minutes d'utilisation quotidienne. Ceci est particulièrement axé sur l'amélioration de la concentration et de la productivité de la journée grâce à des techniques de méditation..
Thérapie par le chat
Voulez-vous qu'ils écoutent vos problèmes et ressentent le soutien d'une autre personne? TherapyChat est la plateforme idéale pour cela. Cette application met à votre disposition un nombre important de psychologues qui proposent leurs services en ligne.
Jeux d'exercice et applications
Ces types d'applications servent à améliorer la qualité de vie physiquement et mentalement pour réguler les niveaux de stress quotidiens. Ensuite, nous vous montrerons les principales caractéristiques des applications les plus utilisées et reconnues.
Merveilleux
Il sert à promouvoir et organiser les habitudes positives en priorité dans notre vie de tous les jours et il s'agit d'ajouter une nouvelle activité pour chaque jour sous forme de calendrier.
eQuoo
C'est une application de gestion et amélioration d'une équipe de travail. Étudier les modèles et les comportements de l'utilisateur en équipe pour promouvoir l'attitude quotidienne dans les activités communes.
Antiestrés Relax
C'est une application utilisée pour augmenter les niveaux de stress grâce à des jeux éducatifs en ligne.
mon oasis
C'est un jeu de relaxation utile pour prendre soin d'une île dans le ciel, qui doit devenir une oasis ou un paradis à travers l'interaction des objets relaxants et de tous leurs caractères.
Points d'éclaboussure
Cette application propose une dynamique dans laquelle nous utiliserons des techniques de peinture pour atteindre la détente quotidienne, réduire les niveaux de stress en utilisant des couleurs et musique appropriée pour une atmosphère détendue.
La santé mentale en temps de pandémie
Comme noté précédemment, la santé mentale a de nouveau gagné en importance ces dernières années. Il y a encore un long chemin à parcourir, malgré cela, il y a une grande campagne pour ça. Précédemment, souffrir de stress, la dépression ou l'anxiété était considérée comme une petite chose.
En réalité, beaucoup sont arrivés (et encore) considérer que ce type de situation n'était qu'une exagération. Par chance, les choses ont changé et aujourd'hui, il est traité avec plus de sérieux et de professionnalisme.
La pandémie de COVID-19 a aggravé la situation de nombreux. Être dans un confinement pratiquement obligatoire, niveaux d'anxiété, le stress et la dépression apparaissent plus fréquemment.
Même beaucoup de personnes qui considéraient qu'elles n'avaient pas souffert de ce type de trouble, l'a subi. Et le pire c'est que ils ne savaient pas comment s'y prendre. De nombreux cas sont associés aux dangers qui existent dans les réseaux sociaux.
Technologie contributive
Face à toute cette situation mentale et les limitations de quitter la maison, il n'était pas possible d'aller chez le médecin. Au moins pas jusqu'à ce que les mesures de biosécurité pertinentes soient définies. La technologie, Dans ce but, a apporté une grande contribution. Un exemple de ceci sont les applications pour contrôler la dépression, stress ou anxiété.
Il n'est pas seulement possible de faire des consultations médicales par appel vidéo, ils ont plutôt été conçus plateformes pour traiter ces conditions. De nombreuses personnes décident simplement de s'éloigner et de désactiver les notifications de l'appareil. Malgré cela, parfois pas si efficace.
Il est temps de prendre soin de votre santé mentale!
Si vous cherchez à mettre votre mobile de côté, il y a 20 sites de soulagement du stress qui pourraient vous aider. Les applications sont nombreuses, malgré cela, celles-ci 3 fils, indubitablement, les meilleures alternatives.
Tirez le meilleur parti de ces applications ou recommandez-les à vos amis ou à votre famille en situation de stress, anxiété ou dépression. Vous pourriez apporter une grande contribution.
