La salute mentale sta finalmente guadagnando il risalto che merita. Il benessere di sé dovrebbe essere una priorità per tutti ed è fondamentale saper contribuire.
In questo aspetto, ci sono una serie di applicazioni che ti aiuteranno a controllare certe cose. Ti interessa sapere quale con le migliori App per controllare la depressione, stress o ansia? Quindi non deviare da questo post.
App per meditare e controllare la tua mente
Il mondo è decisamente cambiato. Affronta il nuovo “normale” non è stato facile per molti. Coloro che erano abituati al trambusto delle strade ora accettano la sfida di lavorare da casa. Qualcosa che doveva essere più facile.
Prima di conoscere le migliori App per controllare la depressione, stress o combattere l'ansia, devi identificare il problema. È qualcosa da casa?? Personale o di lavoro? Sentimentale? Devi scartare ogni opportunità. Tutti questi stati possono anche essere causati dalla dipendenza dai social network. Perché, il primo passo è conoscere il "perché"’ del tuo stress, depressione o ansia.
Ora, se non riesci a identificarlo, avrai bisogno di un aiuto professionale. Qualcosa che queste applicazioni possono offrirti. Quindi, qui hai una serie di alternative per scegliere la migliore.
Tranquillo
Questa applicazione è per iOS e Android, ha audio nelle sessioni per facilitare il sonno attraverso le meditazioni. Questa app è gratuita, anche se una percentuale dei suoi utenti paga per contenuti esclusivi.
Gurumind
È un app di meditazione con più di duecento esercizi diverso per rilassarsi attraverso tecniche efficaci per ogni momento della giornata.
Cambiamento di mentalità
Si tratta di un'applicazione mirata a insegnare tecniche di meditazione e rilassamento per ridurre i livelli di stress in ogni fase della vita. Trasformare le menti e superare gli ostacoli è il tuo obiettivo principale.
Respira2Rilassati
Questo strumento serve principalmente come gestore e fornitore di informazioni dettagliate sullo stress e sui suoi effetti sul corpo., così come esercizi per rafforzare le capacità di gestione dello stress attraverso semplici esercizi.
felice
Questa applicazione è progettata principalmente per la vita di persone piuttosto impegnate, cosa aiuta? Ridurre lo stress da lavoro attraverso giochi e tecniche. basato sulla psicologia positiva, comportamento cognitivo e capacità di problem solving.
Mentavio
È un'app molto utile a livello tecnologico, poiché offre un aiuto psicologico e terapeutico online, evitando così che le limitazioni fisiche diventino un ostacolo e ottenendo consigli senza dover uscire di casa.
medico dello stress
Questa applicazione è una delle migliori che combatte lo stress e l'ansia della vita quotidiana, portando l'utente a stati di rilassamento quando il sistema nervoso è modificato attraverso uno strumento di autoregistrazione.
Spazio di conversazione
Questa startup è fondata a New York City con lo scopo di offrire amministrazione e consulenza online per aiutare l'utente ad affrontare qualsiasi tipo di problema attraverso terapisti di salute mentale professionisti.
Spazio per la testa
Questa piattaforma online offre all'utente informazioni digitali su meditazione e allenamento alla consapevolezza. È abilitato online e anche come applicazione.
Casella delle preoccupazioni
Questa applicazione è molto buona. Guida per i genitori Comprendere i livelli di ansia e grandi sentimenti nei loro figli. Affrontare le preoccupazioni degli utenti attraverso tecniche e terapie cognitive.
Sanvello
Tratta i tuoi livelli, ansia, stress o depressione attraverso la terapia cognitivo comportamentale. Nonostante questo, offre anche interessanti opzioni di meditazione consapevole. Sanvello, allo stesso tempo, traccia il tuo umore.
Nello stesso modo in cui Meyo, offre sfide quotidiane che contribuiscono alla tua stabilità mentale. Sanvello, È abilitato gratuitamente e include funzioni esclusive per la sua versione Premium.
io io
Nato durante la pandemia di COVID-19, Meyo sembra destinata ad essere una delle più importanti. Meyo ha un'intelligenza artificiale veramente addestrata per rilevare la tua condizione.
Cosa c'è di più è in grado di offrirti i motivi per cui sei sotto stress, ansia o depressione. Allo stesso tempo, ha giochi, sfide e video che ti aiuteranno in un modo incredibile.
Preoccupazione
Questa applicazione è visionaria poiché è fondamentale per il riflesso della percezione di ciò che potrebbe accadere e cosa è realmente successo in una situazione particolare. Raggiungendo così una migliore comprensione dei modelli di comportamento di preoccupazione e ansia.
Lojong
È un'applicazione per imparare a meditare e rilassarsi con pochi minuti di utilizzo quotidiano. Questo è particolarmente focalizzato sul miglioramento della concentrazione e della produttività della giornata attraverso tecniche di meditazione..
TerapiaChat
Vuoi che ascoltino i tuoi problemi e sentano il sostegno di un'altra persona?? TherapyChat è la piattaforma ideale per questo. Questa applicazione mette a tua disposizione un numero significativo di psicologi che offrono i loro servizi online.
Giochi e app per esercizi
Questi tipi di applicazioni servono a migliorare la qualità della vita fisicamente e mentalmente per regolare i livelli di stress quotidiani. Successivamente ti mostreremo le caratteristiche principali delle applicazioni più utilizzate e riconosciute.
Meravigliosa
Serve a promuovere e organizzare abitudini positive come priorità nella nostra vita quotidiana e si tratta di aggiungere una nuova attività per ogni giorno come calendario.
eQuoo
È un'applicazione di amministrazione e miglioramento di un team di lavoro. Studiare i modelli e i comportamenti dell'utente come una squadra per promuovere l'atteggiamento quotidiano nelle attività congiunte.
Antiestrés Relax
È un'applicazione utilizzata per aumentare i livelli di stress attraverso giochi educativi online.
la mia oasi
È un utile gioco di rilassamento che riguarda la cura di un'isola nel cielo, che deve diventare un'oasi o un paradiso attraverso l'interazione di oggetti rilassanti e tutti i loro personaggi.
Punti Splashy
Questa applicazione offre una dinamica in cui utilizzeremo tecniche di pittura per raggiungere il relax quotidiano, ridurre i livelli di stress utilizzando i colori e musica appropriata per un'atmosfera rilassata.
La salute mentale in tempo di pandemia
Come notato in precedenza, la salute mentale ha riacquistato rilevanza negli ultimi anni. C'è ancora molta strada da fare, nonostante questo, c'è una grande campagna per questo. In precedenza, soffrire lo stress, la depressione o l'ansia erano considerate una piccola cosa.
In realtà, molti sono arrivati (e persino) considerare che questo tipo di situazione era solo un'esagerazione. fortunatamente, le cose stanno cambiando e oggi è trattata con maggiore serietà e professionalità.
La pandemia di COVID-19 ha esacerbato le condizioni di molti. Essere in una reclusione praticamente obbligatoria, livelli di ansia, lo stress e la depressione compaiono più frequentemente.
Anche molte delle persone che ritenevano di non aver sofferto di questo tipo di disturbo, l'ha sofferto. E la cosa peggiore è che non sapevano come gestirlo. Molti casi sono associati ai pericoli che esistono nei social network.
Tecnologia contributiva
Di fronte a tutta questa situazione mentale e ai limiti di uscire di casa, non era possibile andare dal dottore. Almeno non fino a quando non saranno definite le misure di biosicurezza pertinenti. La tecnologia, per quello scopo, ha dato un grande contributo. Un esempio sono le App per controllare la depressione, stress o ansia.
Non solo è possibile effettuare consulenze mediche tramite videochiamata, piuttosto sono stati progettati piattaforme per trattare queste condizioni. Molte persone decidono semplicemente di andarsene e disattivare le notifiche del dispositivo. Nonostante questo, a volte non così efficace.
È il momento di prenderti cura della tua salute mentale!
Se stai cercando di mettere da parte il tuo cellulare, ci sono 20 siti per alleviare lo stress che potrebbero aiutarti. Le applicazioni sono tante, nonostante questo, sono 3 figlio, senza dubbio, le migliori alternative.
Ottieni il massimo da queste app o consigliale ad amici o familiari che sono sotto stress, ansia o depressione. Potresti dare un grande contributo.
