A saúde mental está finalmente ganhando o destaque que merece. O bem-estar próprio deve ser uma prioridade para todos e é fundamental saber contribuir.
Neste aspecto, há uma série de aplicativos que o ajudarão a controlar certas coisas. Você está interessado em saber qual deles tem os melhores aplicativos para controlar a depressão?, estresse ou ansiedade? Portanto, não se desvie desta postagem.
Apps para meditar e controlar sua mente
O mundo mudou definitivamente. Lide com o novo “normal” não tem sido fácil para muitos. Aqueles que estavam acostumados com a azáfama das ruas agora assumem o desafio de trabalhar em casa. Algo que deveria ser mais fácil.
Antes de conhecer os melhores Apps para controlar a depressão, estresse ou combate a ansiedade, você deve identificar o problema. É algo de casa? Pessoal ou Trabalho? Sentimental? Você deve descartar todas as oportunidades. Todos esses estados podem até ser causados pelo vício em redes sociais. Por isso, o primeiro passo é saber o 'por que’ do seu estresse, depressão ou ansiedade.
Agora, se você não consegue identificá-lo, você vai precisar de ajuda profissional. Algo que esses aplicativos podem oferecer a você. Então, aqui você tem uma série de alternativas para você escolher a melhor.
Quieto
Este aplicativo é para iOS e Android, tem áudios em sessões para facilitar o sono por meio de meditações. Este aplicativo é grátis, mesmo que uma porcentagem de seus usuários pague por conteúdo exclusivo.
Gurumind
É um aplicativo de meditação com mais de duzentos exercícios diferente para relaxar através de técnicas eficazes para cada momento do dia.
Mudança de mentalidade
É um aplicativo voltado para ensine técnicas de meditação e relaxamento para reduzir os níveis de estresse em qualquer fase da vida. Transformar mentes e superar obstáculos é seu objetivo principal.
Breathe2Relax
Essa ferramenta serve principalmente como um gerenciador e provedor de informações detalhadas sobre o estresse e seus efeitos no corpo., bem como exercícios para fortalecer habilidades de gerenciamento de estresse através de exercícios simples.
Happify
Este aplicativo foi projetado principalmente para a vida de pessoas bastante ocupadas., o que ajuda Reduza o estresse no trabalho por meio de jogos e técnicas. baseado na psicologia positiva, comportamento cognitivo e capacidade de resolução de problemas.
Mentavio
É um aplicativo muito útil em nível tecnológico, uma vez que oferece ajuda psicológica e terapêutica online, evitando assim que as limitações físicas sejam um obstáculo e obtendo aconselhamento sem ter que sair de casa.
Médico do estresse
Este aplicativo é um dos melhores que combate o estresse e a ansiedade do dia a dia, levando o usuário a estados de relaxamento quando o sistema nervoso está alterado por meio de uma ferramenta de autorregistro.
Espaço de conversa
Esta startup está estabelecida na cidade de Nova York com o objetivo de oferecer administração e consultoria online ajudar o usuário a enfrentar qualquer tipo de problema por meio de terapeutas profissionais de saúde mental.
Espaço principal
Esta plataforma online oferece ao usuário informações digitais sobre meditação e treinamento de atenção plena. É habilitado online e também como um aplicativo.
Caixa de preocupação
Este aplicativo é muito bom. Guia dos pais para compreender os níveis de ansiedade e grandes sentimentos em seus filhos. Aborde as preocupações do usuário por meio de técnicas e terapias cognitivas.
Sanvello
Trate seus níveis, ansiedade, estresse ou depressão por meio de terapia cognitivo-comportamental. Apesar disto, também oferece opções interessantes de meditação consciente. Sanvello, ao mesmo tempo, rastreie seu humor.
Da mesma forma que Meyo, oferece desafios diários que contribuem para a sua estabilidade mental. Sanvello, É habilitado gratuitamente e inclui funções exclusivas para sua versão Premium.
Eu eu
Nasceu durante a pandemia COVID-19, Meyo parece destinado a ser um dos mais importantes. Meyo tem uma inteligência artificial verdadeiramente treinada para detectar sua condição.
O que mais é capaz de lhe oferecer as razões pelas quais você está sob estresse, ansiedade ou depressão. Ao mesmo tempo, tem jogos, desafios e vídeos que te ajudarão de uma forma incrível.
Preocupação
Esta aplicação é visionária, pois é fundamental para o reflexo da percepção do que poderia acontecer e o que realmente aconteceu em uma situação particular. Alcançando assim uma melhor compreensão dos padrões de comportamento de preocupação e ansiedade.
Lojong
É um aplicativo para aprender a meditar e relaxar com apenas alguns minutos de uso diário. Isso é especialmente focado em melhorar a concentração e a produtividade do dia por meio de técnicas de meditação..
Terapia de bate-papo
Você quer que eles ouçam seus problemas e sintam o apoio de outra pessoa? TherapyChat é a plataforma ideal para isso. Este aplicativo coloca à sua disposição um número significativo de psicólogos que oferecem seus serviços online.
Jogos e aplicativos de exercícios
Esses tipos de aplicativos servem para aumentar a qualidade de vida física e mental para regular os níveis diários de estresse. A seguir mostraremos as principais características dos aplicativos mais usados e reconhecidos.
Maravilhoso
Serve para promover e organizar hábitos positivos como uma prioridade em nosso dia a dia e se trata de adicionar uma nova atividade a cada dia como um calendário.
eQuoo
É uma aplicação de administração e melhoria de uma equipe de trabalho. Estude os padrões e comportamentos do usuário como uma equipe para promover a atitude diária em atividades conjuntas.
Antiestrés Relax
É um aplicativo usado para aumentar os níveis de estresse por meio de jogos educacionais online..
Meu oásis
É um jogo de relaxamento útil que trata de cuidar de uma ilha no céu, que deve se tornar um oásis ou paraíso através a interação de objetos relaxantes e todos os seus personagens.
Splashy Points
Este aplicativo oferece uma dinâmica em que usaremos técnicas de pintura para conseguir o relaxamento diário., reduza os níveis de estresse usando cores e música apropriada para um ambiente descontraído.
Saúde mental em tempos de pandemia
Como observado anteriormente, a saúde mental recuperou relevância nos últimos anos. Há ainda um longo caminho a percorrer, Apesar disto, há uma grande campanha para isso. Anteriormente, sofrer estresse, depressão ou ansiedade era considerada uma coisa pequena.
Na realidade, muitos chegaram (e ainda) considerar que este tipo de situação era apenas um exagero. Por sorte, as coisas estão mudando e hoje é tratado com maior seriedade e profissionalismo.
A pandemia COVID-19 exacerbou a condição de muitos. Estar em um confinamento praticamente obrigatório, níveis de ansiedade, estresse e depressão aparecem com mais frequência.
Mesmo muitas das pessoas que consideraram não ter sofrido deste tipo de transtorno, sofreu isso. E o pior é que eles não sabiam como lidar com isso. Muitos casos estão associados aos perigos que existem nas redes sociais.
Tecnologia de contribuição
Diante de toda essa situação mental e das limitações para sair de casa, não era viável ir ao médico. Pelo menos não até que as medidas de biossegurança relevantes sejam definidas. A tecnologia, A tal efeito, fez uma grande contribuição. Um exemplo disso são os aplicativos para controlar a depressão, estresse ou ansiedade.
Não só é viável fazer consultas médicas via videochamada, em vez disso, eles foram projetados plataformas para tratar essas condições. Muitas pessoas simplesmente decidem sair e desligar as notificações do dispositivo. Apesar disto, às vezes não é tão eficaz.
É hora de cuidar da sua saúde mental!
Se você está querendo deixar seu celular de lado, existem 20 sites de alívio do estresse que podem ajudá-lo. Existem muitos aplicativos, Apesar disto, estão 3 filho, sem dúvida, as melhores alternativas.
Aproveite ao máximo esses aplicativos ou recomende-os a amigos ou familiares que estão sob estresse, ansiedade ou depressão. Você poderia estar dando uma grande contribuição.
