La salud mental por último está ganando el protagonismo que se merece. El bienestar propio debe ser una prioridad para todos y es fundamental saber contribuir.
En este aspecto, existen una serie de aplicaciones que te ayudarán a controlar determinadas cosas. ¿Te interesa saber cuál con las mejores Apps para controlar la depresión, el estrés o la ansiedad? Entonces no te desvíes de este post.
Aplicaciones para meditar y controlar tu mente
El mundo definitivamente ha cambiado. Hacer frente a la nueva «normalidad» no ha sido fácil para muchos. Aquellos que estaban acostumbrados al ajetreo y el bullicio de las calles ahora asumen el desafío de trabajar desde casa. Algo que se suponía que era más fácil.
Antes de conocer las mejores Apps para controlar la depresión, el estrés o combatir la ansiedad, debes identificar el problema. ¿Es algo de casa? ¿Personal o laboral? ¿Sentimental? Debes descartar cada oportunidad. Todos estos estados pueden inclusive ser provocados por la adicción a las redes sociales. Por eso, el primer paso es saber el ‘por qué’ de su estrés, depresión o ansiedad.
Ahora, si no puede identificarlo, necesitará un poco de ayuda profesional. Algo que estas aplicaciones te pueden ofrecer. Entonces, aquí tienes una serie de alternativas para que elijas la mejor.
Tranquilo
Esta aplicación es para iOS y Android, tiene audios en sesiones para facilitar el sueño a través de meditaciones. Esta aplicación es gratis, aún cuando un porcentaje de sus usuarios paga por contenido exclusivo.
Gurumind
Es un aplicación de meditación con más de doscientos ejercicios distinto para relajarse a través de técnicas efectivas para cada momento del día.
Cambio de mentalidad
Es una aplicación dirigida a enseñar técnicas de meditación y relajación para reducir los niveles de estrés en cualquier etapa de la vida. Transformar mentes y superar estorbos es tu principal objetivo.
Breathe2Relax
Esta herramienta sirve principalmente como administrador y proveedor de información detallada sobre el estrés y sus efectos en el cuerpo, así como ejercicios para fortalecer las habilidades de manejo del estrés a través de sencillos ejercicios.
Happify
Esta aplicación está diseñada principalmente para la vida de personas bastante ocupadas, lo que ayuda a Reducir el estrés laboral a través de juegos y técnicas. basado en la psicología positiva, el comportamiento cognitivo y la capacidad de resolución de problemas.
Mentavio
Es una app muy útil a nivel tecnológico, puesto que ofrece ayuda psicológica y terapéutica online, evitando por lo tanto las limitaciones físicas sean un obstáculo y obteniendo asesoramiento sin tener que salir de casa.
Médico del estrés
Esta aplicación es una de las mejores que combate el estrés y la ansiedad de la vida cotidiana, llevando al usuario a estados de relajación cuando el sistema nervioso está alterado a través de una herramienta de autorregistro.
Espacio de conversación
Esta startup se establece en la ciudad de Nueva York con el propósito de ofrecer administración y consultoría online para ayudar al usuario a afrontar cualquier tipo de problema a través de terapeutas profesionales de la salud mental.
Espacio de cabeza
Esta plataforma en línea ofrece al usuario información digital sobre entrenamiento de meditación y atención plena. Está habilitada en línea y además como aplicación.
Caja de preocupaciones
Esta aplicación es muy buena. Guía para padres Comprensión de los niveles de ansiedad y grandes sentimientos en sus hijos. Abordar las preocupaciones de los usuarios a través de técnicas y terapias cognitivas.
Sanvello
Trate sus niveles, ansiedad, estrés o depresión a través de la terapia cognitivo-conductual. A pesar de esto, además ofrece interesantes opciones de meditación consciente. Sanvello, al mismo tiempo, rastrea tu estado de ánimo.
Del mismo modo que Meyo, ofrece desafíos diarios que contribuyen a su estabilidad mental. Sanvello, está habilitada de forma gratuita e incluye funciones exclusivas para su versión Premium.
Yo yo
Nacido durante la pandemia de COVID-19, Meyo parece destinado a ser uno de los más importantes. Meyo dispone de una inteligencia artificial verdaderamente entrenada para detectar tu condición.
Además es capaz de ofrecerle las razones por las que padece estrés, ansiedad o depresión. Al mismo tiempo, cuenta con juegos, desafíos y videos que te ayudarán de una manera increíble.
Preocupación
Esta aplicación es visionaria puesto que es fundamental para la reflejo de la percepción de lo que podría suceder y lo que sucedió verdaderamente en una situación particular. Logrando así una mejor comprensión de los patrones de comportamiento de preocupación y ansiedad.
Lojong
Es una aplicación para aprender a meditar y relajarse con tan solo unos minutos de uso diario. Este se centra especialmente en mejorar la concentración y productividad del día a través de técnicas de meditación.
TerapiaChat
¿Deseas que escuchen tus problemas y sientan el apoyo de otra persona? TherapyChat es la plataforma ideal para esto. Esta aplicación pone a tu disposición un importante número de psicólogos que ofrecen sus servicios online.
Juegos y aplicaciones de ejercicio
Este tipo de aplicaciones sirven para impulsar la calidad de vida física y mentalmente para regular los niveles diarios de estrés. A continuación te mostraremos las principales características de las aplicaciones más utilizadas y reconocidas.
Maravilloso
Sirve para impulsar y organizar hábitos positivos como prioridad en nuestro día a día y se trata de añadir una nueva actividad para cada día a modo de calendario.
eQuoo
Es una aplicación de administración y mejora de un equipo de trabajo. Estudiar los patrones y comportamientos del usuario en equipo para impulsar la actitud diaria en actividades conjuntas.
Antiestrés Relax
Es una aplicación que se utiliza para impulsar los niveles de estrés a través de juegos educativos online.
Mi oasis
Es un útil juego de relajación que se trata de cuidar una isla en el cielo, que debe convertirse en un oasis o paraíso a través de la interacción de objetos relajantes y todos sus personajes.
Puntos Splashy
Esta aplicación ofrece una dinámica en la que utilizaremos técnicas de pintura para lograr la relajación diaria, reducir los niveles de estrés usando colores y música apropiada para un ambiente relajado.
Salud mental en tiempos de pandemia
Como se señaló previamente, la salud mental ha vuelto a cobrar relevancia en los últimos años. Aún queda un largo camino por recorrer, a pesar de esto, hay una gran campaña para esto. Previamente, sufrir estrés, depresión o ansiedad se consideraba poca cosa.
En realidad, muchos llegaron (y aún) a considerar que este tipo de situaciones era solo una exageración. Por suerte, las cosas han ido cambiando y hoy se trata con mayor seriedad y profesionalismo.
La pandemia de COVID-19 ha agravado la condición de muchos. Al estar en un encierro prácticamente obligatorio, los niveles de ansiedad, estrés y depresión aparecen con mayor frecuencia.
Inclusive muchas de las personas que consideraron no haber padecido este tipo de trastorno, lo padecieron. Y lo peor es que no sabían como manejarlo. Muchos casos están asociados a los peligros que existen en las redes sociales.
Tecnología contributiva
Ante toda esta situación mental y las limitaciones para salir de casa, no fue factible acudir al médico. Al menos no hasta que se definieran las medidas de bioseguridad pertinentes. La tecnología, a tal efecto, ha hecho un gran aporte. Un ejemplo de ello son las Apps para controlar la depresión, el estrés o la ansiedad.
No solo es factible realizar consultas médicas a través de videollamada, sino que han sido diseñadas plataformas para tratar estas condiciones. Muchas personas simplemente deciden alejarse y desactivar las notificaciones del dispositivo. A pesar de esto, a veces no es tan eficaz.
¡Es hora de cuidar tu salud mental!
Si está buscando dejar su móvil a un lado, hay 20 sitios de disminución de estrés que podrían ayudarlo. Aplicaciones hay muchas, a pesar de esto, estas 3 son, indudablemente, las mejores alternativas.
Aproveche al máximo estas aplicaciones o recomiéndelas a amigos o familiares que sufran estrés, ansiedad o depresión. Podrías estar haciendo una gran contribución.
